CBD E YOGA: UNA ACCOPPIATA PERFETTA

A differenza di come potrebbe sembrare CBD e yoga rappresentano una accoppiata molto antica che recentemente sta tornando in auge.

Sebbene la pratica dello yoga sia antica, le basi della pratica sono rimaste pressoché invariate.

Lo yoga promuove ancora la consapevolezza interiore, proprio come faceva allora.

Ma con i moderni progressi scientifici, da allora abbiamo scoperto altri benefici tangibili che lo yoga ha da offrire al corpo.

Una di queste aree di beneficio si sovrappone agli effetti del CBD e al sistema attraverso il quale agisce, chiamato sistema endocannabinoide (ECS).

Come vedremo più avanti, c'è molta sovrapposizione tra gli effetti del CBD e dello yoga, il che li rende una coppia perfetta.

ADATTAMENTO ALLO YOGA USANDO IL CBD

Gli esercizi di yoga possono essere fisicamente impegnativi, mettendo a dura prova tendini e legamenti, soprattutto se eseguiti in modo errato.

Anche il passaggio più delicato allo yoga richiede che il corpo risponda con maggiore flessibilità, fluidità ed elasticità.

Lo yoga richiede anche un buon equilibrio, che a sua volta richiede una forte propriocezione (consapevolezza del posizionamento del corpo).

Poi c'è lo stretching inerente allo yoga, che può essere anch’esso intenso.

A tal proposito alcuni dei vantaggi derivanti dall’utilizzo di CBD nell’adattamento allo yoga riguardano:

·      Il rilassamento del tessuto muscolare

·      L’alleviamento del dolore muscolare

·      Lo stop all'infiammazione nel tessuto muscolare

·      L’accelerazione del recupero muscolare post allenamento

·      Il supporto della sintesi proteica attraverso la riduzione del cortisolo.

CBD E YOGA MIGLIORANO LA CONNESSIONE MENTE CORPO

Il CBD può permetterti di adattarti meglio allo yoga migliorando anche la connessione mente-corpo.

Dopotutto, il CBD rafforza quello che i ricercatori chiamano "un ponte letterale tra corpo e mente".

Uno studio condotto dall'Intercontinental Neuroscience Research Group ha teorizzato che il sistema endocannabinoide (ECS) ha un ruolo nella stessa coscienza umana.

Ciò è evidenziato dal coinvolgimento dell'ECS in processi cognitivi astratti come lo stress post-traumatico, l'umore e gli stati onirici.

Tale è la profondità della funzione endocannabinoide: anche i principali ricercatori mondiali a volte la descrivono con concetti ampi come coscienza e fluidità emotiva.

Parte della connessione mente-corpo risale a uno dei principi centrali dello yoga: liberare la mente.

Uno studio del lontano 1979 concorda: "L'hatha yoga calma la mente al punto che l'individuo è consapevole solo del 'qui e ora' che include la consapevolezza delle condizioni corporee sottili".

Il CBD può svolgere un ruolo altrettanto importante in quest'area.

Molti consumatori riferiscono di sentirsi più concentrati e intuitivi quando assumono tale  composto vegetale.

Altro aspetto positivo è che solitamente non ci vuole molto CBD per vedere miglioramenti nella concentrazione e nell'umore.

Il dottor Dustin Sulak e molti altri esperti di cannabinoidi hanno riferito che i loro pazienti migliorano con pochi milligrammi di cannabinoidi al giorno.

CBD E YOGA MIGLIORANO LA MESSA A FUOCO E LA CONCENTRAZIONE

Naturalmente, lo yoga non significa solo entrare più in sintonia con il proprio corpo.

Questa è solo metà dell'equazione perché migliorare la tua consapevolezza interiore dipende dal mettere a tacere le distrazioni e le falsità esterne.

In un senso molto reale, lo yoga richiede ai suoi praticanti di reclamare completamente le loro menti.

Bollette da pagare? Scadenza lavorative? Dimentica tutto, liberati da loro, anche se solo per i prossimi 10 minuti.

Ma questo tipo di dimenticanza è più difficile che mai.

Sembra che tutti noi siamo caduti nell'attrazione gravitazionale dei Social Media, un pianeta in cui il narcisismo e l'iperstimolazione sono la norma.

Una spinta che una volta era limitata a una o due ore al giorno, mentre ora ci tiene a portata di mano in ogni momento.

In effetti, una persona media controlla il proprio telefono quasi cento volte al giorno.

Se costretti a rinunciare al dispositivo, spesso sperimentano ansia, disordini e altri comportamenti di "astinenza da droga".

Non è da pazzi pensare a questa come a una vera e propria dipendenza, che porta a un impatto negativo su tante altre cose.

Ciò include la nostra capacità di concentrarci sul lavoro, nutrire relazioni reali e liberare la mente durante lo yoga.

Ecco un altro concetto apparentemente criptico: il CBD potrebbe aiutare la nostra cultura a vivere meglio il presente? Forse anche cambiare la chimica del nostro cervello, così possiamo concentrarci maggiormente sul momento presente?

La ricerca iniziale ha dimostrato che il CBD è intimamente coinvolto con la funzione di neurotrasmettitori chiave come la serotonina e la dopamina, che svolgono entrambi un ruolo chiave nella nostra capacità di rimanere concentrati.

Questo potrebbe spiegare perché alcuni consumatori riferiscono che il CBD può migliorare l'apprendimento e la concentrazione.

Anche gli esperti di cannabis stanno sostenendo questa idea.

Il biologo molecolare Dr. Bob Melamede afferma che i cannabinoidi espandono la periodicità di ogni momento: è la quantità di "istantanee" percettive che il nostro cervello può elaborare in una determinata unità di tempo.

Istantanee più frequenti significano che ogni momento dura più a lungo, da una prospettiva relativa.

Se una persona può prendere più parte della propria vita, ognuno dei suoi momenti potrebbe essere goduto di più?

Se sei pronto a rallentare, vivere appieno la vita e goderti ogni momento, prendi in considerazione lo yoga.

Se trovi difficile combattere le distrazioni quotidiane e vorresti un piccolo aiuto per adattarti allo yoga, considera la perfetta accoppiata con il CBD.

RIDUCI L’INFIAMMAZIONE CON IL CBD

E’ stato dimostrato che la pratica dello yoga riduce i livelli di infiammazione cronica, soprattutto se praticata regolarmente.

Come riporta il blog sulla salute di Harvard, uno studio esplorativo pubblicato su Oxidative Medicine and Cellular Longevity ha scoperto che 12 settimane di yoga hanno rallentato l'invecchiamento cellulare.

Si ritiene che un invecchiamento cellulare più rapido sia una conseguenza dell'infiammazione cronica, come riportato dal National Institute of Ageing.

Un altro studio approfondito intitolato Yoga, Meditation and Mind-Body Health ha scoperto che lo yoga è correlato a una migliore funzione cerebrale (ha aumentato qualcosa chiamato fattore neurotrofico derivato dal cervello) e a un migliore umore mattutino.

I soggetti sembravano anche affrontare meglio i fattori di stress quotidiani della loro vita, come rivelato da livelli più bassi di ormoni dello stress come il cortisolo.

Infine, lo yoga ha anche ridotto i marcatori infiammatori del soggetto, come i livelli di citochine, noti per causare dolore.

Ma se stai sperimentando un livello di infiammazione o dolore che ti dissuade dal praticare lo yoga in primo luogo, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto in più.

È qui che entra in gioco il CBD.

Il CBD è un antinfiammatorio ad ampio spettro.

È stato dimostrato più e più volte che riduce l'infiammazione:

·      Nel cervello

·      Nello stomaco

·      Nelle articolazioni e tendini

·      Nei muscoli stanchi e doloranti

CBD E YOGA MIGLIORANO LA PERCEZIONE DEL CORPO

Molte persone amano lo yoga per la sua capacità di supportare la percezione del corpo.

Ma ne abbiamo già parlato, quindi ora rivolgiamo la nostra attenzione al CBD e a come potrebbe migliorare ulteriormente la consapevolezza di sé.

Potresti già sapere che l'esercizio aumenta i livelli di endocannabinoidi nel nostro corpo come l'anandamide, che si pensa contribuisca a sensazioni come lo "sballo del corridore" e svolge un ruolo chiave nei benefici della regolazione dell'umore del sistema endocannabinoide.

È stato dimostrato che il CBD aumenta i livelli di anandamide inibendo l'enzima progettato per scomporlo, noto comunemente come FAAH.

Anche gli effetti del CBD sull'umore sono molto più profondi.

Questo fitocannabinoide è anche considerato un endovanilloide, modulando i recettori vanilloidi in tutto il corpo.

Il ruolo di questo sistema è piuttosto astratto, ma cosa significa in termini di percezione nel corpo?

I recettori vanilloidi percepiscono il dolore e regolano la temperatura corporea, due elementi critici dell'esperienza umana.

Il nostro corpo usa il dolore per valutare il rischio per il corpo: ci dice quando corriamo il rischio di danneggiare le articolazioni o i muscoli a causa di uno stiramento eccessivo o di una posizione inadeguata durante la nostra pratica yoga.

Anche la temperatura è importante, poiché svolge un ruolo nel nostro tasso metabolico e negli aspetti critici dell'omeostasi (equilibrio interno).

In poche parole, assumere CBD potrebbe essere utile per migliorare la percezione del tuo corpo ai cambiamenti interni nel tessuto muscolare.

CONCLUSIONE

Il miglioramento della salute è spesso l'obiettivo ideale di una pratica di yoga quotidiana.

Che tu sia un principiante di yoga o un vero maestro dell'arte antica, l'assunzione di CBD può aiutarti a portare la tua pratica a un altro livello.

Gli effetti del CBD sono molti, ma i più rilevanti quando si tratta di yoga includono:

·      Il miglioramento della connessione mente-corpo attraverso l'ECS,

·      Un migliore adattamento allo yoga attraverso l'attivazione locale dell'ECS nel tessuto muscolare,

·      Una ridotta infiammazione e una maggiore concentrazione durante la pratica.

Fonti:

https://dailycbd.com/en/

Le informazioni riportate in questo articolo hanno solo un fine informativo, sono tratte da fonti esterne e non costituiscono in alcun modo un consiglio medico. Quindi prima di utilizzare prodotti a base di CBD ti consigliamo di rivolgerti a un medico.